Yoga σχεδιασμένη για 50+

Απαλά μαθήματα σχεδιασμένα να βελτιώνουν την κινητικότητα, τη δύναμη και τη συνολική ευεξία.

Τι είναι η Γιογκα για 50+

Ιδανικός συνδυασμός!
Όταν κάποιος βρίσκεται σε ώριμη?? ηλικία ψάχνει για εναλλακτικά είδη άσκησης. Θέλει να φροντίσει το σώμα του αλλά κυρίως την υγεία του, αυτό είναι που έχει προτεραιότητα. Η γιόγκα είναι μια ολιστική πρακτική που συνδυάζει τη σωματική άσκηση και τη συγκέντρωση, η οποία στις μέρες μας γίνεται όλο και περισσότερο γνωστή ως «mindfulness». Ο συνδυασμός των παραπάνω έχει ευεργετικά αποτελέσματα στο μυοσκελετικό αλλά και στο νευρικό σύστημα του ασκούμενου. Η γιόγκα μπορεί να προσφέρει ένα άλλο είδος σωματικής ευεξίας που συνοδεύεται από πνευματική ευρωστία και από αίσθηση νοήματος στη ζωή.
‍
Η θεραπευτική αξία της γιόγκα.
‍
Η διάθεσή μας αποτυπώνεται στο σώμα. Όταν η φυσική μας κατάσταση βελτιώνεται μετακινείται και η διάθεσή μας προς το καλύτερο. Για παράδειγμα, όταν είμαστε αγχωμένοι ή θλιμμένοι καμπουριάζουμε, μαζεύουμε τους ώμους και κλεινόμαστε προς τα μέσα. Όλοι ξέρουμε πως αυτό είναι μια «κακή στάση». Τα σώματα των ανθρώπων είναι συχνά επιβαρυμένα από μια χρόνια συνήθεια κακής σωματικής τοποθέτησης. Κάνοντας γιόγκα ένας ώριμος άνθρωπος θα γυμνάσει και θα δυναμώσει το σώμα του συνολικά.
‍
Ένας ασκούμενος μπορεί να έχει τα ακόλουθα οφέλη:
‍
-να βελτιώσει το ανοσοποιητικό του σύστημα
-να τονώσει το μυϊκό σύστημα και να βελτιώσει μυοσκελετικά προβλήματα
-να μειώσει τον κίνδυνο από καρδιοαναπνευστικές παθήσεις
-να βελτιώσει την εστίαση του νου και τα επίπεδα της μνήμης
-να μειώσει το άγχος και την αϋπνία
-να διαχειριστεί θέματα διαβήτη, αρθρίτιδας και χρόνιων πόνων
-να βελτιώσει την ισορροπία και την κίνησή του
-να βελτιώσει τα επίπεδα της οστεοπόρωσης

Τι λένε οι μαθητές μας

Γνώρισα στο παρελθόν την αγάπη τους γι' αυτό το "άθλημα". Σήμερα, που μαζί με την πολύχρονη εμπειρία τους και την υπευθυνότητα όπου τους διακρίνει το μοιράζονται με όλους εμάς, έχω να πω "στηρίζω την προσπάθειά σας κι είμαι σίγουρη πως όσοι αγαπάμε τον εαυτό μας θα έρθουμε".

Χαρί Λ.

Position, Company name

"Υπέροχος χώρος που σε χαλαρώνει. Οικοδεσπότες φοβεροί ο Ευάγγελος και ή Χρυσούλα. Η μέθοδος της αποκατάστασης, φοβερή. “Κοιτάζει” ΟΛΙΣΤΙΚΑ τον άνθρωπο. Αυτοΐαση μέσω του μυαλού και της καρδιάς. Ξεκλειδώνουν τα πάντα. Ευχαριστώ πάρα πολύ για την όμορφη εμπειρία!!!"

Κυριακή Τ.

"Θέλω να ευχαριστήσω το Βάγγελη για το σημερινό μάθημα. Περνάει η πόλη μας πολύ δύσκολα. Άλλα για αυτά τα 80 λεπτά του μαθήματος κατάφερα να βιώσω μια γαλήνη ακολουθώντας τις ασάνες της γιόγκα. Καλή γιογκική χρονιά!!!"

Μαρία Μ.

Οφέλη

Γιόγκα για κάθε στάδιο της ζωής!

Τα μαθήματα Yoga για 50+ προσφέρουν ένα υποστηρικτικό και φιλόξενο περιβάλλον για να σας κρατήσουν ενεργούς, κινητικούς και δυνατούς, ανεξάρτητα από την ηλικία σας.

Βελτιώνει την ελαστικότητα

Οι απαλές διατάσεις διατηρούν τους μύες ευέλικτους και βοηθούν στη διατήρηση ή ενίσχυση του εύρους κίνησής σας καθώς μεγαλώνετε.

Ενισχύει την ισορροπία

Οι εστιασμένες στάσεις βελτιώνουν τη σταθερότητα και τον συντονισμό, μειώνοντας τον κίνδυνο πτώσεων και υποστηρίζοντας σίγουρη κίνηση.

Ενισχύει την Ενέργεια

Η προσεκτική κίνηση και η αναπνοή βοηθούν στην αναζωογόνηση του σώματος και του μυαλού σας, αυξάνοντας τα επίπεδα ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Υποστηρίζει την υγεία των αρθρώσεων

Οι ασκήσεις χαμηλής έντασης ανακουφίζουν τον πόνο και τη δυσκαμψία των αρθρώσεων, προάγοντας καλύτερη κινητικότητα και διευκολύνοντας τις καθημερινές δραστηριότητες.

Το σώμα γερνά, αλλά η ψυχή όχι. Μέσω της γιόγκα, το σώμα αναζωογονείται και το πνεύμα παραμένει ζωντανό.

Swami Sivananda

Κάντε το πρώτο βήμα για έναν πιο υγιή εαυτό σας

Eγγραφείτε στα μαθήματα Yoga για 50+ στο Aradhana και ζήστε τα οφέλη μιας πρακτικής που έχει σχεδιαστεί μόνο για εσάς. Μείνετε ενεργοί, βελτιώστε την ισορροπία σας και απολαύστε μια υποστηρικτική κοινότητα.

Κλείστε το πρώτο μάθημα δωρεάν Δείτε το πρόγραμμα