Αποκατάσταση και Αναζωογόνηση με Restorative Yoga
Στη Restorative yoga ακολουθούμε εξειδικευμένα πρωτόκολλα αποκατάστασης
παθήσεων του μυοσκελετικού που βασίζονται στις πρακτικές της yoga και στοχεύουν
στο να σας βοηθήσουν να επανέλθει η κινητικότητα και η λειτουργικότητά σας.
Η Restorative Yoga είναι μια ήπια και ευγενική πρακτική που στοχεύει στην ολιστική φροντίδα και αποκατάσταση της κινητικότητας και λειτουργικότητας σε άτομα με χρόνιες μυοσκελετικές παθήσεις και χρόνιο πόνο. Βασιζόμενη σε κλινικά ερευνημένα πρωτόκολλα αποκατάστασης και αρχές της Yoga, επιφέρει θεαματική αλλαγή στον τρόπο που βιώνεται ο πόνος και αντιμετωπίζεται η έννοια της υγείας.
Η πρακτική συνδυάζει ήπια, προσαρμοσμένη κίνηση με υποστηριζόμενες στάσεις Yin Yoga (χρησιμοποιώντας βοηθήματα όπως ιμάντες, bolster και τουβλάκια), πετυχαίνοντας έτσι μυϊκή ενδυνάμωση και μυοπεριτονιακή απελευθέρωση.
Μέσω της εκμάθησης νέων κινητικών προτύπων, η Restorative Yoga δημιουργεί νέες εγγραφές στον κινητικό φλοιό του εγκεφάλου και ενισχύει την ιδιοδεκτική ικανότητα, αλλάζοντας ουσιαστικά τον τρόπο που ο εγκέφαλος (ο οποίος είναι αυτός που "πονάει") αντιλαμβάνεται το σώμα.
Παράλληλα, τεχνικές βαθιάς χαλάρωσης, διαλογισμού και αναπνοής δρουν στο νευρικό σύστημα:
Μειώνουν τη δραστηριότητα της αμυγδαλής (κέντρο φόβου/άγχους) και τη συνακόλουθη ενεργοποίηση του υποθαλάμου.
Ελαττώνουν τη συναισθηματική δυσφορία που συνδέεται με το βίωμα του πόνου.
Ενεργοποιούν τη λειτουργία του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος για φυσιολογική χαλάρωση και αποκατάσταση της ισορροπίας του σώματος.
Ως αποτέλεσμα, ένα βαθύ αίσθημα αναζωογόνησης και ευεξίας αντικαθιστά το προηγούμενο αίσθημα δυσφορίας και περιορισμού.
Τι λένε οι μαθητές μας
"Θεωρώ ότι έχω αποβάλλει το περισσότερο στρες και έχω την ηρεμία που επιθυμώ. Κάθε φορά που βγαίνω από το μάθημα νιώθω καλύτερα με τον εαυτό μου και με το σώμα μου."
"Υπέροχος χώρος που σε χαλαρώνει. Οικοδεσπότες φοβεροί ο Ευάγγελος και ή Χρυσούλα. Η μέθοδος της αποκατάστασης, φοβερή. “Κοιτάζει” ΟΛΙΣΤΙΚΑ τον άνθρωπο. Αυτοΐαση μέσω του μυαλού και της καρδιάς. Ξεκλειδώνουν τα πάντα. Ευχαριστώ πάρα πολύ για την όμορφη εμπειρία!!!"
"Θέλω να ευχαριστήσω το Βάγγελη για το σημερινό μάθημα. Περνάει η πόλη μας πολύ δύσκολα. Άλλα για αυτά τα 80 λεπτά του μαθήματος κατάφερα να βιώσω μια γαλήνη ακολουθώντας τις ασάνες της γιόγκα. Καλή γιογκική χρονιά!!!"
Γιατί να εξασκηθείτε στη Restorative Yoga;
Η Restorative Yoga παρέχει μια μοναδική προσέγγιση για χαλάρωση και αναζωογόνηση, εστιάζοντας στην ήπια υποστήριξη και τη βαθιά ξεκούραση.
Βελτιώνει την ευλυγισία
Τεντώνει απαλά τους μύες, βελτιώνοντας την ευλυγισία και την κινητικότητα με την πάροδο του χρόνου χωρίς να επιβαρύνετε το σώμα.
Ενισχύει την αποκατάσταση
Υποστηρίζει την αποκατάσταση και την επούλωση των μυών ενεργοποιώντας απαλά την απόκριση χαλάρωσης του σώματος, βοηθώντας στην ταχύτερη ανάρρωση.
Μειώνει το στρες
Eνεργοποιεί το παρασυμπαθητικό σύστημα (την απόκριση «ξεκούραση και πέψη»), το αντίθετο από την κατάσταση στρες, προσφέροντας μια αίσθηση εσωτερικής γαλήνης.
Βελτιώνει τον ύπνο
Ηρεμεί το νευρικό σύστημα, προάγει την καλύτερη ποιότητα ύπνου και βοηθά όσους παλεύουν με ανήσυχες νύχτες ή αϋπνία.
Η χαλάρωση είναι η πόρτα της θεραπείας. Μέσω της βαθιάς χαλάρωσης, δημιουργούμε χώρο για το σώμα και το μυαλό για αναζωογόνηση και αποκατάσταση της ισορροπίας.
Ξεκινήστε το ταξίδι σας στη Yoga
Εξερευνήστε τα μαθήματά μας ή κάντε κράτηση για την πρώτη σας δωρεάν συνεδρία για να ξεκινήσετε.
Υπόλοιπες Τάξεις Γιογκα
Hatha Yoga
Αναπτύξτε δύναμη, ευλυγισία και συνείδηση μέσω των παραδοσιακών στάσεων γιόγκα Hatha και της αναπνοής. Ιδανικό για όλα τα επίπεδα.
Yoga για 50+
Ήπια Yoga. Ένα μάθημα που αναπτύσσει την κινητικότητα, την ισορροπία και τη συνολική ευεξία, με σεβασμό στις ανάγκες του σώματος μετά τα 50.
