Επίγνωση - το Άλφα και το Ωμέγα στη Yoga

Όλα τα συστήματα της γιόγκα ανεξάρτητα από ποια σχολή σκέψης ακολουθούν, στοχεύουν στην ανάπτυξη της επίγνωσης.

Η επίγνωση είναι εκείνο για το οποίο αγωνιζόμαστε στη γιόγκα και είναι εκείνο στο οποίο δίνεται έμφαση στη SATYANANDA YOGA

Τι εννοούμε όταν λέμε «ΕΠΙΓΝΩΣΗ»;

Θα σας δώσω ένα παράδειγμα. Όταν βλέπω ένα ποτήρι νερό λέω στον εαυτό μου «Ξέρω ότι αυτό είναι ένα ποτήρι νερό» αυτό όμως δεν αντιπροσωπεύει την έννοια της επίγνωσης στη γιόγκα. Το να έχω «επίγνωση» σημαίνει πως πρέπει να γνωρίζω ότι γνωρίζω ότι αυτό είναι ένα ποτήρι νερό. Η επίγνωση στη γιόγκα είναι η τέχνη του να μπορεί κανείς να αποσυνδέεται από τους ανθρώπους, τις καταστάσεις, τις σκέψεις και τα συναισθήματα του και να μην ταυτίζεται με τίποτα από αυτά, ώστε να μπορεί να παρατηρεί πιο καθαρά τι συμβαίνει γύρω του και μέσα του.

Πείτε ότι θυμώνετε πολύ και ταυτίζεστε με τον θυμό σας, λέτε και κάνετε πράγματα που αργότερα μπορεί να μετανιώσετε ή δεν θυμόμαστε καν τι είπατε. Αυτό κάνουμε συνήθως. Αλλά όταν έχω επίγνωση , μπορώ να κάνω πίσω και να παρατηρήσω τον θυμό στο νου μου. Μπορώ να δω αυτή την πτυχή του νου να μπαίνει σε κατάσταση οργής, έτοιμος να πει ή να κάνει κάτι. Παρατηρώντας τον νου μπορείτε να αποστασιοποιηθείτε από τον θυμό και μετά να αναγνωρίσετε ότι δεν είστε αυτός ο θυμός. Κάνοντας ένα βήμα πίσω και παρατηρώντας, δημιουργείτε έναν χώρο ανάμεσα σε εσάς ,που είστε ο παρατηρητής, και σε αυτήν την κατάσταση του νου σας, που είναι ο θυμός. Αυτός ο χώρος που δημιουργείτε σας δίνει χρόνο να σκεφτείτε ποια είναι η καλύτερη πορεία δράσης. Όλα αυτά θα μπορούσαν να συμβούν μέσα σε κλάσμα δευτερολέπτου, αλλά σε αυτήν την εντελώς διαφορετική διάσταση που έχετε δημιουργήσει μέσω της επίγνωσης ,το κλάσμα του δευτερολέπτου εμφανίζεται μεγαλύτερο και μπορείτε να επιλέξετε την απάντηση σας: Να εκραγώ από θυμό; Αν το κάνω αυτό, θα έχει αυτή ή την άλλη συνέπεια. Μπορείτε να δείτε όλες τις επιλογές πιο καθαρά. Η επίγνωση σας δίνει την ελευθερία επιλογής για το πώς να ανταποκριθείτε σε μια κατάσταση όταν δεν θέλετε να αντιδράτε ενστικτωδώς.

Κάθε γιογκική μέθοδος ,είτε πρόκειται για σωματική είτε για νοητική τεχνική, στοχεύει στην ανάπτυξη αυτής της επίγνωσης . Η διεύρυνση της επίγνωσης επιφέρει ριζική αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τα πράγματα και στο πως σχετιζόμαστε με τους ανθρώπους. Διαφοροποιεί τόσο τον τρόπο επικοινωνίας, όσο και τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας.

Εμβαθύνουμε την επίγνωση μας κάνοντας γιόγκα και διαλογισμό. Η επίγνωση είναι το εργαλείο με το οποίο μπαίνουμε στον νου και τον εξερευνούμε.

Με την εξάσκηση του διαλογισμού, ο νους μας ισχυροποιείται για να διαχειριστούμε τα σκαμπανεβάσματα της ζωής και να μη χάσουμε την ισορροπία μας.

Όσο περισσότερη επίγνωση έχουμε στη ζωή μας, τόσο πιο χαρούμενοι, τόσο πιο ευτυχισμένοι, τόσο πιο ευφυείς γινόμαστε.

^{πηγή: Γιόγκα: Αναζητώντας Απαντήσεις – Μέρος Δεύτερο  της Σουάμι Σιβαμούρτι Σαρασουάτι}